《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：优雅的姿态
2025-12-25
正姿出版《体态矫正健身指南》，书中详细介绍了各种不良体态的成因和矫正方法，结合简单有效的健身训练，帮助读者在家就能进行体态矫正。书籍上市后广受好评，成为上班族、学生和家长的必备读物，帮助无数人改善不良体态，收获健康与优雅。
第29话：颈椎的矫正
2025-11-08
程序员小张因长期久坐、低头看电脑，颈椎前倾严重，经常感到头晕、脖子酸痛。正姿为他设计“颈椎矫正训练计划”，通过颈部拉伸、靠墙站立、核心训练等动作，帮助小张改善颈椎前倾问题。一个月后，小张的颈椎疼痛彻底缓解，头晕症状也消失了，身姿变得挺拔，气质也得到了提升。
第28话：腰椎的保护
2025-10-14
司机老周因长期开车，腰椎间盘突出，影响正常生活和工作。正姿为他设计“腰椎矫正健身计划”，通过腰椎拉伸、核心强化等动作，帮助老周缓解腰椎压力、改善腰椎间盘突出问题。半年后，老周的腰椎状况明显好转，能正常开车和生活，再也不用担心疼痛困扰。
第27话：骨盆的矫正
2025-09-25
产后妈妈小敏因怀孕生子，出现骨盆前倾问题，导致身材走样、腰部疼痛。正姿为她设计“产后骨盆矫正课程”，通过骨盆收缩训练、臀桥等动作，帮助小敏矫正骨盆前倾，三个月后不仅恢复了孕前身材，腰部疼痛也彻底消失，成为优雅自信的辣妈。
第26话：青少年的正姿
2025-08-08
初中生小宇因长期低头玩手机、写作业姿势不正确，含胸驼背严重，被同学嘲笑“小老头”。正姿为他设计“青少年体态矫正计划”，通过趣味化的训练动作和姿势提醒，帮助小宇改善含胸驼背问题。半年后，小宇的身姿变得挺拔，成为班级里的“气质男生”，自信心大幅提升。
第25话：医生的转型
2025-07-22
正姿作为骨科医生，见过很多人因不良体态导致颈椎、腰椎等健康问题，而这些问题通过科学的健身训练完全可以预防和矫正。他决心放弃医院的工作，创办“正姿健身工作室”，将骨科专业知识与健身训练结合，帮助更多人改善不良体态，收获健康的身体和优雅的气质，用专业守护大家的健康。